La Concejala de Sanidad de Cehegín, Antonia Fernández, junto a miembros de Cruz Roja Española, que próximamente tendrá un punto de presencia permanente en el municipio, han participado esta semana en la campaña informativa para combatir las altas temperaturas.

Los voluntarios de dicha institución han explicado a los viandantes los efectos de la ‘ola de calor’; les han tomado la tensión y han repartido folletos, botellas de agua y muestras de protector solar para niños y para adultos.

Desde Cruz Roja recuerdan que cuando hace calor, el termostato interno de nuestro organismo produce sudor, que se evapora con el fin de refrescar el cuerpo. Pero, además, las altas temperaturas pueden tener una serie de efectos negativos sobre nuestra salud como calambres, deshidratación, insolación o golpe de calor, que son especialmente preocupantes en la población infantil, en las personas mayores; personas con enfermedades crónicas y en tratamiento con determinados fármacos; y personas con dificultades de comprensión, orientación, poca autonomía en la vida cotidiana y consumo de alcohol y otras drogas.    

Con el fin de reducir los problemas se recomienda:

• Permanecer en la sombra, protegernos del sol (gafas, gorras), hidratarnos con frecuencia y evitar-siempre que sea posible- la realización de actividades en las horas donde se registran las temperaturas más altas.
• En el hogar, debemos permanecer en las estancias más frescas y bajar persianas, toldos…, para evitar que el sol entre directamente.
• En el automóvil, nunca dejar a los niños/as, ni a las personas mayores, ni a mascotas en el interior de un vehículo cerrado. Se recomienda llevar líquidos para la hidratación y prestar especial atención a los cambios bruscos de temperatura al entrar y salir del vehículo.
• A nivel personal, debemos refrescarnos e hidratarnos de forma continua, usar ropa ligera y de colores claros y calzado cómodo y fresco.
• Se aconseja realizar comidas ligeras (frutas, ensaladas, verduras…) y beber líquidos en abundancia (agua, zumos…), siempre que no exista contraindicación médica.
• Si tiene algún problema de salud, consulte con su médico acerca de las medidas suplementarias que debe adoptar si padece alguna enfermedad de riesgo. Siga tomando sus medicamentos. No se automedique.
• Si va a exponerse al sol, debe utilizar protección solar adecuada y aplicarla 30 minutos antes de salir de casa, de forma generosa; renovarla regularmente. Proteger la cabeza y cuello (gorro, sombrero) y usar gafas de sol con protección frente a los rayos ultravioleta y radiación azul visible. Evitar el uso de productos sensibilizantes (perfumes alcohólicos).
• Antes de lanzarse al agua, debe comprobar la profundidad de la zona, lanzarnos con los brazos extendidos, tomar precauciones extras en ríos, pantanos y embalses, evitar zonas de desagües, vigilar a los más pequeños y evitar consumir alcohol y drogas. 

En cualquier caso, si se encuentra mal por el calor, descanse, intente situarse en un sitio fresco y pida ayuda.